Группа №3 «Капитошка»

№

п/п

Виды оздоровительной деятельности

Сроки проведения

Ответственные

1.

Утренняя гимнастика

• общеразвивающие,
• упражнения для укрепления мышц спины (профилактика нарушений осанки)
• упражнения для укрепления стопы, голени (профилактика плоскостопия)
• дыхательная гимнастика
• Упражнения для укрепления мышц глаз (профилактика близорукости)

Ежедневно

Инструктор по физическому воспитанию, муз. руководитель, воспитатели

2.

Физкультурные занятия

3 раза в неделю по 15 минут

Инструктор по физическому воспитанию

3.

Подвижные игры на первой и второй прогулках

Ежедневно по 25 минут.

Воспитатели

4.

Самостоятельная двигательная деятельность

Утром – 10-15 минут

• После завтрака – 5-7 минут
• На прогулке 60 минут
• После сна – 10 – 15 минут

• На второй прогулке – 30 минут

Воспитатели

5.

Закаливание:

• Умывание и мытье рук прохладной водой перед приемом пищи и после каждого загрязнения рук.
• Ходьба босиком по ребристым дорожкам и резиновым коврикам (после сна).
• Воздушные ванны до и после сна (по 5 – 10 минут).
• Оздоровительные прогулки, ежедневно (до 3 – 3,5 часов).
• Одежда по сезону.

Ежедневно

Воспитатели, помощник воспитателя

6.

Полоскание рта комнатной температуры с гигиенической целью

Ежедневно после обеда

Воспитатели, помощник воспитателя

7.

Кислородные коктейли

• насыщает организм кислородом и предотвращает гипоксию (кислородное голодание);
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта: предотвращает запоры, улучшает микрофлору кишечника;
• способствует формированию суставов у детей;
• благоприятно действует на органы дыхания и сердечно-сосудистую систему;
• нормализуют сон и улучшают общее самочувствие;
• повышают иммунитет и устойчивость организма к заболеваниям.

10-ти дневный курс

Медицинская сестра, помощник воспитателя

8.

Рациональное питание:

• витаминизация 3-го блюда
• свежая зелень с «Огорода на окне»: лук, укроп.
• Чеснок, чай с лимоном

Ежедневно

Ежедневно весной

Ежедневно осенью-зимой-весной

Медицинская сестра, воспитатели, пом. воспитателя

9.

Гимнастика после сна в сочетании с воздушными ваннами

Ежедневно 8-10 мин

Воспитатели

10.

Динамические паузы между занятий, включая медитацию, релаксацию

Ежедневно 5-10 мин

Воспитатели

11.

Профилактические гимнастики:

Упражнения для глаз:

1. Глаза крепко зажмурить на 3-5 сек. Повторить 5-6 раз.
2. Быстро моргать в течение 15 сек. Повторить 3-4 раза.
3. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты

Комплекс № 2

1. Сосредоточить свой взор на указательном пальце вытянутой прямо перед собой левой руки. Сгибая руку в локтевом суставе приближайте постепенно указательный палец к носу, не отводя взора от кончика пальца. Повторить 5-6 раз.
2. Круговые движения глаз – вращение ими влево, вверх, вправо, вниз, а затем – вправо, вверх, влево, вниз. Повторить 3-4 раза в каждую сторону

Дыхательная гимнастика для детей:

«Подыши одной ноздрей»

Цель: учить детей укреплять мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей.

Исходное положение - сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено.

1. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох (по­следовательно нижнее, среднее, верхнее дыхание).

2. Как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а ле­вую закрыть указательным пальцем левой руки - через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы максималь­но вверх, чтобы в животе образовалась «ямка».

3-4. То же другими ноздрями.

Повторить 3-6 раз.

Ежедневно

Воспитатели

12.

Сказкотерапия

Педагогическая работа - это 1-й этап, включающий чтение сказки и беседу с детьми по ее содержанию. Психокоррекционная работа - это 2-й этап, включающий распределение ролей для проигрывания эпизодов сказки.

Ежедневно

Воспитатели

13

Цветотерапия

направление, при котором используется воздействие цветовой гаммы на психоэмоциональное состояние дошкольника, на его самочувствие.

По мере необходимости

Воспитатели

14.

Кварцевание помещений

2 раза в день

Воспитатели

15.

Сквозное проветривание в целях уменьшение перекрёсного инфицирования и снижения бактериальной загрязнённости

2 раза в день

Воспитатели

Помощник воспитателя